Bilim insanları, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırlarını araştırmaya devam ediyor. Harvard Tıp Okulu'ndan genetik profesörü David Sinclair, 100 yaşına kadar yaşamanın mümkün olduğunu belirtiyor. Sinclair'e göre, uzun yaşamın anahtarı genetik faktörlerden çok, yaşam tarzı alışkanlıklarında yatıyor.
Konfor Alanından Çıkın
Sinclair, uzun ömür sürmek için konfor alanından çıkmanın gerektiğini vurguladı. "Vücudunuzu konfor alanından çıkarmanız gerekiyor," diyen Sinclair, rahatlık arzusunun sağlık sorunlarına yol açtığını ifade etti. Vücudun sağlık problemlerine karşı savaşabilmesi için zaman zaman zorlanması gerektiğini belirtti.
Beslenme ve Egzersiz
Sinclair, sağlıklı yaşam süresini artırmak için beslenme sıklığını azaltmanın önemine dikkat çekti. "Sağlıklı yaşam süresini artırmak için yapılacak en önemli şey daha az yemek yemek," dedi. Ayrıca sık sık egzersiz yapmanın ve aralıklı oruç uygulamanın sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu ekledi.
RSS