Egzersiz yapmanın en etkili olduğu saat dilimleri kan şekerinizi dengelemek için önemli olabilir

Spor Yapmanın En İdeal Zamanı Araştırmacılar Tarafından Açıklandı

Araştırmacılar, sporun sağlık üzerindeki etkilerini inceleyerek en uygun zamanı belirledi.

Sabah Egzersizi

Araştırmalar, sabah yapılan egzersizin metabolizmayı hızlandırdığını ve gün boyunca daha fazla kalori yakılmasını sağladığını gösteriyor.

Akşam Sporu

Gençlik ve Spor Bakanlığı Gençlik Kampları'na Rekor Sayıda Başvuru Alındı İçeriği görüntüle

Akşam sporu ise stresi azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olarak günün yorgunluğunu atmanızı sağlıyor.

Özet: Araştırmacılar, sporun sağlığa en fazla faydasını sabah ve akşam yapıldığını belirledi ve vücuda en uygun zamanın bireyden bireye değişebileceğini vurguladı.