Araştırma sonuçları: Günlük 10 bin adım hedefinin etkinliği sorgulanıyor mu?

Hangisi Daha Etkili: 30 Dakikalık Koşu mu Yoksa 10.000 Adım mı?

Bir araştırmaya göre, kilo kaybı için en etkili yöntemin 30 dakikalık koşu mu yoksa 10.000 adım atmak mı olduğu incelendi.

Detaylı Analiz ve Sonuçlar

Araştırma sonuçlarına göre, 30 dakikalık koşunun kalori yakımı üzerinde daha etkili olduğu görüldü.

Karar Verme Zamanı

Ancak, kişinin yaşına, kilosuna ve genel sağlık durumuna bağlı olarak hangi aktivitenin tercih edileceği konusunda bireysel farklılıklar bulunmaktadır.